dzien nie

Witam! Zacząłem pierwszy "cykl"- testosteron cypionat (under) 200 mg co 5 dni. Tygodniowo wychodzi około 280 mg więc dawka naprawdę mała. Przez pierwsze 3 miesiące zdecydowałem się nie zwiększać jej bo chcę zobaczyć jak zareaguje organizm. Dziwne jest to, że po miesiącu cyklu jak zrobiłem badania testosteronu i to 5 dni po iniekcji więc stężenie [...]

Chris Bumstead stał się jednym z najpopularniejszych kulturystów w tym sporcie. Jego estetyczna, idealna wręcz sylwetka przyciąga wzrok setek tysięcy fanów sportów siłowych i nie tylko. Trzykrotny mistrz Olympia Classic Physique już od dłuższego czasu regularnie zażywa lodowych kąpieli. W mediach społecznościowych Bumstead pochwalił się, że jest [...]

Nie, nigdy nawet nie chciałem spróbować Ja spróbowałem raz "piguły" i także podziękowałem , zejście na drugi dzień jak po amfie

[...] Sopot przez sam sentyment pierwszego startu w zyciu i klimatu a Slodkiewicz pewnie przez to ze połączone z targami Fiwe i cos sie tam działo :p Reszta tez fajna byla ale jakos dupy nie urywa, przy npc i pca to bardziej mi sie podobało to co dzialo sie dzien wcześniej czy dwa dni jak ekipa jechała z Adamem na czele niz sam dzień startu xD hehe

Lodzianin CRP ma niby w widełkach ale nie troszeczkę za wysoko? Te badania robiłem na następny dzień po wizycie nad nadmorskim kurortem, wypiłem około 5 piw i zjadłem trochę syfu. Nie wiem tak piszę, może to ma jakiś wpływ na ten wynik wątrobowy. + Przeziębienie, infekcja w nosie i gardle po klimie. Zmieniony przez - mik94us w dniu 2022-07-01 [...]

Witam serdecznie, trenuje górę i dół ,wychodzi jakos 3/4 treningi w tygodniu. Np poniedziałek dół ,środa góra , piątek dół, niedziela góra.Czy jest to optymalny rozkład na moje treningi? Proszę doradzić czy ćwiczenia są okej i czy pozmieniać coś, może kolejność? Dół 1. Martwy na podwyższeniu /57.5kg na zmianę w tygodniu z hip thrust 60kg 4x10 2. [...]

lodzianin1, to jeżeli bije 250mg enana co 2 dzień / 750 mg week - 12.5 mg exe co 2 dzień przed wyjazdem na wakacje wbije 750 mg enana i przez 7 dni nie będę bił to podbijając dawkę exe tego samego dnia później nie biorę exe przez 7 dni? czy coś źle rozumiem

[...] ( osta mnie podlala wodą bo jak przestalem brac to moment 3-4 kg w dol poszlo, mk nie czulem w ogoel dzialania na apetyt ani na nic ). Na lgd jest kozak samopoczucie poki co juz ktorys dzien i duzo sily na treningu i panienki bardziej sie podobaja ( ubolewam bo mam dziewczyne ) Pozdro! Zmieniony przez - gosciu82 w dniu 2022-07-01 13:18:17

/SFD/2022/7/1/9eb0bc3c1fad4165aaad1aa4d0326c67.jpg Trening z założenia ma przetrenować całe ciało i jeśli masz wszystkie ogólne założenia planu całościowego spełnione jak ćwiczenia wielostawowe, progresja ciężarowa, trening odpowiedniej jakości to nie powinieneś mieć sił wykonać solidnego planu fbw dzień po dniu. W takim wypadku przypuszczam, że [...]

Dzisiaj ciężki dzień, bo spałem może 3h, ale jakoś trzeba funkcjonować, na trening już miałem głupie myśli nie iść, ale zebrałem się i dotarłem :-) jęczmienianka z wpc /SFD/2022/7/1/f4fc31dee55d44978638772ada358e09.jpg konjac z indykiem /SFD/2022/7/1/fe2c3a67a06b431d85a8371e86aabd06.jpg serek i zupa [...]

Nie możesz tak nisko zacząć z kaloriami bo to jest na wstępie głodówka a nie dieta. Efekty będą szybkie ale chwilowe i zrobisz sobie więcej szkody niż pożytku. Takie kalorię to można mieć w Twoim przypadku w ostatnim etapie redukcji po dłuższym czasie a nie na dzień dobry. Coś źle policzyles i tyle.

[...] się regeneracji.@@-) Mam ten problem niestety, że jak w coś wchodzę to na maxa, i aż do przesady, muszę nauczyć się znajdować złoty środek (przyk. jak cardio- to ku*wa codziennie, jak coś np posprzątać to choćby i 8h musi być błysk, itp) A tymczasem lecę, mam przed weselem pare rzeczy do zrobienia jeszcze, kwiaty, telegram, i hajsik wypłacić [...]

Ja mam taki problem z kurierami że paczek nie dostarczają Jest paczka zamowiona z dostawą po południu jest to powiersiane kurierowi a ten tej paczki nie przywozi tylko jeździ na aucie parę dni nawet na drugi dzień tej paczki nie przywozi Dopiero jak napisze to biura obsługi/pomocy technicznej to wtey kurier paczkę dostarcza w godzinie po [...]

4 lata hcg nie biłem jaja jak kokosy, dymać mogę cały dzień, i nie mam problemu czy bije wodę czy hcg

Dziękuję ;) Teraz śmiało moge powiedzieć że jak celowac w taki off to na końcu masy a nie redukcji xD obstawiam ze o wiele latwiej dla głowy i ciała xD Co mam na myśli, na końcu masy apetytu brak Na koncu redu masakra i nie powiem bo przez 6 tygodni ssanie mialem dzień w dzień a w glowie zadnego celu no ale jakos pyklo a teraz lecimy z odbudowa [...]

Cześć, Na początek się przedstawię, Mam 29 lat (w tym roku stuknie 30) od miesiąca mniej więcej ćwiczę regularnie siłowo. Mam jakieś zaplecze sportowe, w młodszym wieku trenowałem piłkę nożną, potem bieganie, pływanie, kilka treningów sportów walki też wpadło. Teraz z kolegą zaczęliśmy chodzić na siłownię i o dziwo, pykło. Teraz dzień bez [...]

29,06- Nadrabiam wypiskę z wczoraj, środa dzień off od siłowego, cardio oczywiście zaliczone:30min, łacznie wczoraj sporo aktywności bo ponad 30k kroków wpadło. Wczorajszy dzień był troszkę próbą charakteru, bo od rana chodziły za mną różne smaczki, ale oczywiście nic nie podjadłem, trzymam się założeń sztywniutko:) Wczorajsza dieta: Posiłek 1: [...]

O co chodzi, bowiem mam trochę wydęty brzuch i sama nie wiem o co chodzi. Dzisiaj zjadłam większy posiłek jako obiad 285g ryżu ugotowanego, 220g fileta z piersi kurczaka i 155g twarogu i 1,2l wody w ciągu 30minut, ponieważ później bym nie miała czasu na jedzenie. Może to też od tego, że piję dużo wody? 5 +/- litrów? Moim celem jest redukcja tkanki [...]

Dzięki Mati. No ruszyła, mam nadzieję że natłok obowiązków tego nie zatrzyma. Bo od poniedziałku mój dzień wygląda tak że prosto ze szpitala do którego mam w dwie strony 100km jeżdżę na trening. W dodatku moja siłka to taka kuźnia bez klimy więc przed 20ta po całym dniu jest tam megaa duszno. No ale adrenalina i przedtrenongowka w postaci juniora [...]

trening w okresie "masy" ma główną funkcję dawać bodziec organizmowi do tego, że potrzebuje mięśni i ze względu na obciążenie przygotować się do kolejnej jednostki nadbudowywując tkankę mięśniową, także ogólnie na to patrząc nie ma teoretycznie znaczenia jaki trening wybierzesz, ważne żeby dawać odpowiedni bodziec mięśniom, natomiast w przypadku w [...]